O BODY PUMP é um treinamento com peso sincronizado, às melhores músicas do momento, que visa desenvolver a força geral, a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose.

Pode-se esperar grandes gastos calóricos nesta aula, além de uma rápida melhora na resistência aeróbica e um aumento de força e tonicidade muscular em todo o corpo. É uma atividade indicada para todos os níveis de condicionamento físico.