Primeiro é preciso esclarecer que o boxe praticado nas academias é diferente do boxe tradicional que estamos acostumados a ver nos meios de comunicação.

O objetivo de utilizar a modalidade nas academias não é de superar adversários, mas aprimorar o condicionamento físico e otimizar o gasto calórico.

O treino de cardio boxe nas academias, utiliza os golpes e o treinamento especifico do esporte, para melhorar a coordenação motora a resistência muscular de membros superiores e inferiores, aprimorar o sistema cardiovascular e respiratório alem de queimar de 600 a 1000 kcal por aula auxiliando no processo de redução de peso, portanto inclua o boxe no seu programa de treinamento.