A HIDROGINÁSTICA PARA A 3ª IDADE se diferencia das outras atividades devido às propriedades físicas que o meio oferece: densidade, flutuação, pressão hidrostática e viscosidade.

Seu principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento.Ajuda a manter a densidade mineral óssea, importante para a prevenção e o tratamento da osteoporose e também melhora o equilíbrio, tão importantes nessa fase da vida. Além de todos esses benefícios, a hidroginástica também é uma forma de interação e convivência social.

Apesar de ser um exercício recomendado a todos que já entraram na Terceira Idade, é importante o idoso passar por um acompanhamento médico avaliador antes de iniciar a prática da hidroginástica.