Alongar o corpo, fortalecer a musculatura, corrigir a postura e relaxar. Essas são as propostas das aulas realizadas com enormes bolas de borrachas, conhecidas como bolas suíças.

É uma forma diferente de fazer ginástica, aliviar as tensões e espantar o estresse. A aula não tem contra-indicação, podendo ser feita mesmo por pessoas com problemas de coluna, hérnia de disco, gestantes, crianças e idosos.

A modalidade não visa um alto gasto calórico, mas o alongamento, fortalecimento, equilíbrio e relaxamento.Todos os movimentos são feitos lentamente para aliviar as tensões e proporcionar bem-estar.