Spinning

O SPINNING é uma aula de ciclismo, praticada em grupo, na qual manobras são simuladas em diferentes tipos de percursos: planos, com o uso de pouca ou moderada resistência, e subidas, que exigem um esforço maior. Os exercícios podem ser feitos sentados ou em pé. Para intensificar o treino, nas bicicletas há um graduador de carga, que pode ser alterado pelo “ciclista” de acordo com seu nível de condicionamento físico e trajeto realizado. E o melhor de tudo: em uma aula, com duração média de 40 a 60 minutos, o gasto calórico pode variar entre 600 a 800 calorias, dependendo da intensidade do exercício.

 

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