Step

STEP, uma aula sobre uma plataforma onde o aluno sobe, desce, vira, pula, formando-se assim, uma coreografia em cima e ao redor desta plataforma. Esta é uma das aulas lançadas no mundo do Fitness e que ainda não saiu de moda. Isto porque, além de ser uma aula muito divertida, traz muitos efeitos benéficos ao seu praticante. Quem faz aulas de Step regularmente recebe os seguintes benefícios: melhora do condicionamento cardio respiratório; desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade; Aumento da resistência muscular; Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos; Bem estar; Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).

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