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A aula de abdominal é coletiva com duração de 15 minutos intensos, que alternam diferentes tipos de abdominais. São trabalhados diversos pontos para um resultado final completo.

Na aula, é trabalhado o core: conjunto formado pelos músculos do abdômen, lombar, pelve e quadril. A função do core é fornecer suporte para as regiões que sofrem com carga de estresse, como a coluna. Por isso, fortalecê-lo é uma das coisas mais importantes para o corpo humano.

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Benefícios

A aula de abdominal é indicada para estabilizar a postura, prevenir dores na lombar e na coluna, ter mais consciência corporal, preparar o corpo para exercícios aeróbicos, musculação ou para o dia-a-dia.

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DÚVIDAS FREQUENTES

É indicado para qual idade?

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A partir de 13 anos de idade.

Tem alguma contra indicação?

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Pessoas com qualquer contra indicação não devem praticar abdominal. Também não é recomendado para grávidas e crianças.

Qual a duração da aula?

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15 minutos.

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