HORÁRIOS
A aula de abdominal é coletiva com duração de 15 minutos intensos, que alternam diferentes tipos de abdominais. São trabalhados diversos pontos para um resultado final completo.
Na aula, é trabalhado o core: conjunto formado pelos músculos do abdômen, lombar, pelve e quadril. A função do core é fornecer suporte para as regiões que sofrem com carga de estresse, como a coluna. Por isso, fortalecê-lo é uma das coisas mais importantes para o corpo humano.
Benefícios
A aula de abdominal é indicada para estabilizar a postura, prevenir dores na lombar e na coluna, ter mais consciência corporal, preparar o corpo para exercícios aeróbicos, musculação ou para o dia-a-dia.
DÚVIDAS FREQUENTES
É indicado para qual idade?
A partir de 13 anos de idade.
Tem alguma contra indicação?
Pessoas com qualquer contra indicação não devem praticar abdominal. Também não é recomendado para grávidas e crianças.
Qual a duração da aula?
15 minutos.
OUTRAS AULAS
