HORÁRIOS
A aula de alongamento fornece mais flexibilidade para o corpo e é indicada para melhorar a mobilidade articular.
É dividida em diferentes movimentos intercalados para esticar e alongar o corpo da cabeça aos pés.
Benefício 1
O alongamento deixa os músculos flexíveis, fortes e saudáveis, além de manter a amplitude de movimento nas articulações.
Benefício 2
Sem alongamento os músculos encurtam e ficam tensos. Com o passar do tempo, podem ocorrer dores nas articulações, distensões e até lesões musculares.
Benefício 3
Os exercícios de alongamento promovem um estiramento das fibras musculares, aumentando a flexibilidade do músculo. O corpo ganha elasticidade e melhora no desempenho nas atividades físicas e nas tarefas diárias.
DÚVIDAS FREQUENTES
É indicado para qual idade?
Todas as idades.
Tem alguma contra indicação?
O alongamento não é indicado para casos de bloqueio ósseo, fratura recente, inflamação ou infecção nas partes do corpo envolvidas, presença de dor aguda ou mal estar, integridade óssea, articular ou vascular comprometida, presença de hematomas ou traumatismos teciduais.
Qual a duração da aula?
45 minutos.
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