HORÁRIOS
A aula de step consiste em fazer diferentes exercícios com o auxílio de um step (degrau, em português). Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas. A aula é coletiva e o professor passa sequências dinâmicas para os alunos executarem subindo e descendo do degrau. O ritmo e a intensidade variam durante a aula.
Benefícios
A aula de step promove ganho muscular e a queima de gordura. Também melhora a oxigenação sanguínea, exercita o peitoral, tríceps, fortalece as pernas, panturrilhas, abdômen, além de proporcionar diversão e mais qualidade de vida!
OUTRAS AULAS
