A aula de step funcional consiste em fazer diferentes exercícios com o auxílio de um step (degrau, em português). Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas. A aula é coletiva e o professor passa sequências dinâmicas para os alunos executarem subindo e descendo do degrau. O ritmo e a intensidade variam durante a aula.
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Benefícios
A aula de step funcional promove ganho muscular e a queima de gordura. Também melhora a oxigenação sanguínea, exercita o peitoral, tríceps, fortalece as pernas, panturrilhas, abdômen, além de proporcionar diversão e mais qualidade de vida!
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OUTRAS AULAS
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