As aulas de ginástica são comuns em academias. A ginástica engloba diferentes modalidades, para todos os gostos, objetivos e intensidades. Suas modalidades trabalham séries de movimentos que exigem força, flexibilidade e coordenação motora. Algumas delas são: yoga, zumba, pilates, ritmos, spinning, abdominal, local, jump e mais.

A ginástica é uma forma divertida de se exercitar em grupo, com auxílio de um profissional orientando a turma. Além do exercício físico, ela envolve a socialização, tornando-se uma opção saudável para o corpo e mente.

 

A academia Studio Corpo Livre, de Curitiba (PR), trabalha com uma ampla grade de aulas de ginástica para atender diferentes tipos de públicos. São mais de 20 opções.

 

Ginástica da Studio Corpo Livre

 

As quatro sedes da Studio Corpo Livre contam com aulas de ginástica. Confira quais são:

 

Abdominal

 

A aula de abdominal é coletiva com duração de 15 minutos intensos variando diferentes tipos de exercícios. Nela, são trabalhados diferentes pontos para um resultado final completo.

 

Alongamento

 

A aula de alongamento fornece mais flexibilidade e é indicada para melhorar a mobilidade articular. É composta por diferentes movimentos intercalados para esticar e alongar o corpo da cabeça aos pés. 

 

Circuito Funcional

 

O Circuito Funcional trata-se de uma aula dinâmica, na qual o aluno executa uma série de exercícios aeróbicos e de força. Os diferentes exercícios são cronometrados e alternados durante toda a aula, trazendo fortalecimento e gasto calórico de forma super descontraída! 

 

Cross Training

 

O Cross Training estimula diversos grupos musculares. A aula é dividida em exercícios aeróbicos e de força que são repetidos em pequenos circuitos. A prática aprimora a força, a flexibilidade, a velocidade, a agilidade, a coordenação e o equilíbrio. Tudo isso num trabalho dinâmico e em grupo. 

 

Extreme Local

 

A aula de Extreme Local é destinada para pessoas que desejam  definição muscular, mas preferem algo mais dinâmico do que a musculação.

A ginástica localizada foca em determinados grupos musculares como abdômen, glúteos, pernas, braços e os exercícios são feitos repetidamente. cada sessão de repetição é separada por uma pausa para o descanso dos músculos.

Fitdance

 

Fitdance é uma aula de dança, na qual o instrutor demonstra os passos e os alunos seguem as orientações. As danças são adaptadas para o universo fitness.

Todas as coreografias são montadas por especialistas e os movimentos de baixa e alta complexidade são intercalados para trabalhar o corpo todo.

 

Flex Pilates

 

A aula de pilates é coletiva e realizada em uma sala de ginástica da academia. Cada aluno pratica as orientações fornecidas pelo professor, com auxílio de objetos ou somente com o corpo. Os movimentos trabalham o equilíbrio, mobilidade, flexibilidade, postura, força e resistência muscular. O Flex Pilates utiliza os mesmos métodos do que o pilates convencional, porém tem foco maior em alongamento e na mobilidade articular. É indicada para pessoas de todas as idades, inclusive gestantes

 

GAP

 

G.A.P. é uma sigla para glúteos, abdômen e pernas. A aula mescla exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. São intercaladas diferentes séries passadas pelo professor, com um pequeno descanso entre um exercício e outro. O aluno gasta energia e faz força na medida para secar o abdômen, tornear pernas e glúteos.

 

Jump Class

 

Jump Class é uma aula coletiva em que cada aluno utiliza o jump (mini trampolim) para realizar a sequência de exercícios orientada pelo professor. Cada aluno deve seguir a coreografia, que é uma mescla de saltos, polichinelos, agachamentos e demais sequências. É uma aula versátil e muito dinâmica.

 

Local Carioca

 

Local Carioca é uma aula de ginástica localizada com técnicas trazidas do Rio de Janeiro. Ela tem ênfase em fortalecimento de glúteos, pernas e abdômen. A aula intercala atividades de força e aeróbicas, em sequências dinâmicas para que os alunos se exercitem e se divirtam ao mesmo tempo.

 

Pilates

 

A aula de Pilates é coletiva e realizada em uma sala de ginástica da academia, no solo. Os alunos recebem orientações do professor que, com alguns aparelhos ou somente com o corpo, trabalham o equilíbrio, mobilidade, flexibilidade, postura, força e resistência muscular. é indicada para pessoas de todas as idades, inclusive gestantes.

 

Ritmos

 

A aula de Ritmos é uma opção divertida e dinâmica de exercícios aeróbicos. 

Na aula, o professor utiliza diversos gêneros musicais como: o axé, a salsa, o hip hop, samba, pagode, funk, sertanejo e mais. Os alunos devem seguir a coreografia demonstrada pelo professor e, juntos, todos dançam diferentes ritmos.

 

Step

 

A aula de Step consiste em fazer diferentes exercícios com o auxílio de um step (degrau, em português). Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas. A aula é coletiva e o professor passa sequências dinâmicas para os alunos executarem subindo e descendo do degrau. o ritmo e a intensidade variam durante a aula. 

 

Spinning

 

O spinning funciona com alunos pedalando em bicicletas estáticas dentro de uma sala. O professor orienta qual intensidade a bicicleta deve ser configurada, que varia durante a aula. A música e a energia do professor motivam os alunos a queimar, em média, 500 calorias em 45 minutos de aula.

 

Yoga

 

A aula de Yoga é uma forma de se desconectar da rotina e se conectar consigo. É coletiva e os alunos seguem individualmente as orientações do professor, que intercala meditação, exercícios de respiração, força, alongamento e mais

 

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A academia Studio Corpo Livre cuida desde 1984 da saúde e bem-estar do público de Curitiba. São mais de 20 modalidades para atender todas as idades em quatro endereços: Água Verde, Barigui, Centro e Iguaçu. Escolha aqui (https://www.studiocorpolivre.com.br/) qual sede prefere, contate-nos por WhatsApp e venha fazer parte da nossa família!