A hidroginástica é uma atividade física realizada dentro da água em que são combinados exercícios aeróbicos de baixo impacto. A hidroginástica proporciona diversos benefícios para a saúde, como: fortalecimento dos músculos, perda de peso e melhora da circulação.

As aulas na academia Studio Corpo Livre duram 45 minutos, com a altura da água próxima do peito, numa temperatura agradável, a cerca de 30ºC. Este tipo de atividade é indicado para pessoas de todas as idades, sendo ótima para praticar durante a gravidez ou na terceira idade.

Principais benefícios da hidroginástica

A hidroginástica é um exercício perfeito para quem não pode sobrecarregar as articulações. Ideal para quem tem problemas na coluna, sofre com artrite, artrose ou está muito acima do peso, por exemplo.

1. <Respiração

A respiração é um ponto bastante trabalhado durante as aulas de hidroginástica. O treino de inspirações mais profundas ajudam na melhora da capacidade respiratória.

1. Auxilia no emagrecimento

A prática regular da hidroginástica auxilia no emagrecimento, já que durante as aulas é possível queimar até 500 calorias. Dessa forma, aliando com uma boa alimentação, é possível emagrecer de forma saudável. 

1. Fortalecimento dos músculos

A hidroginástica trabalha de uma só vez o corpo inteiro. Dessa forma, os exercícios ajudam a fortalecer os músculos - que são contraídos durante toda a aula. Isso ajuda na melhora da flexibilidade e da força. Mas, para alcançar bons resultados é preciso realizar hidroginástica com frequência. 

1. Fortalecimento dos ossos

Assim como na musculação, os ossos também são fortalecidos na hidroginástica. Porém, com exercícios sem impacto! Isso acontece porque a prática favorece a absorção de cálcio pelos ossos, deixando-os mais fortes e evitando possíveis fraturas.

1. Melhora da coordenação motora

Os professores de hidroginástica da nossa academia passam aos alunos uma série ritmada de movimentos. Os alunos desenvolvem a coordenação trabalhando pernas e braços de forma oposta, além de diversos outros exercícios.

Para quem quer trabalhar a flexibilidade, uma boa notícia: a hidroginástica é um excelente exercício para isso. A amplitude dos exercícios ajudam a deixar o corpo mais flexível.

1. Melhor circulação sanguínea

A hidroginástica fornece uma melhora do funcionamento do coração e, consequentemente, melhora a circulação sanguínea. Isso porque durante a prática acontece o aumento da contração muscular e atividade aeróbia.

1. Prevenção de doenças

A hidroginástica auxilia na prevenção de doenças do coração, emocionais, obesidade, entre outras. 

1. Promoção do bem-estar

A hidroginástica melhora a circulação, não causa impacto nas articulações, provoca pouca ou nenhuma dor muscular depois das aulas e ainda permite a socialização, é ótima opção para sentir-se bem e saudável.

Como começar hidroginástica

Para começar não é preciso ter nenhum tipo de experiência em atividades dentro da água e todas as idades estão aptas a praticar hidroginástica. Se você é de Curitiba (PR), basta procurar a secretaria das sedes Centro ou Iguaçu da academia Studio Corpo Livre e agendar a sua primeira aula! Não esqueça de trazer roupa de banho, touca, toalha, chinelo e itens para banho. 

Nossa equipe especializada irá te auxiliar em todos os detalhes para você ter uma experiência incrível durante as aulas de hidroginástica.

A academia Studio Corpo Livre cuida desde 1984 da saúde e bem-estar do público de Curitiba. São mais de 20 modalidades para atender todas as idades em quatro endereços: Água Verde, Barigui, Centro e Iguaçu. Escolha aqui (https://www.studiocorpolivre.com.br/) qual sede prefere, contate-nos por WhatsApp e venha fazer parte da nossa família!