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Outubro Rosa
22 Outubro 2025
O mês de outubro é marcado pela campanha do Outubro Rosa, um movimento mundial que promove a conscientização sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama. Dentro desse contexto, é fundamental destacar o papel da atividade física como uma importante aliada na promoção da saúde e na redução do risco da doença.
Estudos científicos mostram que a prática regular de exercícios físicos pode reduzir significativamente o risco de desenvolver câncer de mama, especialmente em mulheres após a menopausa. Isso ocorre porque o exercício ajuda a controlar o peso corporal, reduzir os níveis de estrogênio circulante e fortalecer o sistema imunológico — fatores diretamente ligados à prevenção do câncer.
Além disso, para mulheres que já enfrentaram ou estão enfrentando a doença, a atividade física também oferece inúmeros benefícios: melhora o bem-estar físico e emocional, combate a fadiga, fortalece a autoestima e auxilia na recuperação durante e após os tratamentos.
A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada. Caminhadas, ciclismo, dança, natação ou mesmo alongamentos já fazem diferença. O mais importante é encontrar uma atividade que seja prazerosa e sustentável ao longo do tempo.
Neste Outubro Rosa, o convite é para que cada mulher cuide de si, do seu corpo e da sua saúde. Movimentar-se é um ato de amor-próprio e prevenção. Converse com seu médico, realize seus exames regularmente e inclua o exercício físico na sua rotinam, por você e por todas as mulheres da sua vida.
Mexa-se pela sua saúde. Previna-se.
