Setembro Amarelo

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22 Outubro 2025

O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio e tem como principal objetivo promover o cuidado com a saúde mental e o bem-estar emocional. Neste contexto, a atividade física surge como uma grande aliada, oferecendo benefícios que vão muito além do corpo — ela também transforma a mente.

Estudos mostram que a prática regular de exercícios físicos está diretamente ligada à redução dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse, além de aumentar a sensação de bem-estar por meio da liberação de neurotransmissores como endorfina, dopamina e serotonina, substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade.

Movimentar o corpo também ajuda a estabelecer uma rotina, melhorar a qualidade do sono, fortalecer a autoestima e promover a interação social — todos fatores essenciais na construção de uma vida mais equilibrada e saudável. Para quem enfrenta momentos difíceis, a atividade física pode ser um importante recurso terapêutico complementar, contribuindo com mais clareza mental e controle emocional.

Durante o Setembro Amarelo, é fundamental lembrar que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Ao incentivar a prática de esportes, caminhadas, danças ou qualquer outro tipo de movimento, estamos também promovendo a valorização da vida.

Por isso, neste mês (e em todos os outros), mexa-se! Converse, cuide de si e incentive o outro a fazer o mesmo. O corpo em movimento é um passo importante na direção de uma mente mais saudável.

Você não está sozinho. E cada passo conta.

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