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Como começar uma rotina de Exercícios Físicos?
Iniciar uma atividade física pode ser uma das melhores decisões para o seu bem-estar geral. Não apenas pelo aspecto físico, mas também pela saúde mental e emocional. Primeiramente, os benefícios físicos são imensos: controle do peso corporal, fortalecimento muscular, melhora na resistência cardiovascular, aumento da flexibilidade, são apenas algumas das vantagens que vêm com a prática regular de exercícios físicos.
Por que fazer Exercícios de Cardio?
Você sabia que a fase inicial de treinamento é de fundamental importância para a melhor eficiência de sua sessão de treino? Esta fase é geralmente realizada com um trabalho aeróbio, que tem por objetivo te colocar em estado de prontidão, preparando as articulações, grupamentos musculares e principalmente o sistema cardiorrespiratório, garantindo assim mais performance e diminuindo os riscos de lesão. Sendo assim, não deixe de fazer essa parte importante do seu treino!
Benefícios da Atividade Física para Saúde Mental!
Os números de doenças e distúrbios relacionados à saúde mental vem aumentando a cada ano que passa em todo o planeta, principalmente após o período pandêmico e de isolamento social vivenciado nos últimos anos.
Por que meu filho deve fazer Natação?
A natação é uma atividade física que oferece uma série de benefícios para as crianças. Além de ser uma atividade divertida, a natação infantil é uma atividade fundamental que pode trazer benefícios físicos, mentais e sociais para os pequenos.
Como obter a Hipertrofia Muscular?
Boa parte das pessoas que iniciam uma prática esportiva pensa em um objetivo a ser alcançado, seja ele estético, condicionamento físico, hipertrofia, saúde, qualidade de vida, entre outros. A hipertrofia muscular é um dos principais objetivos observados!
Você sabe o que é Acqua Hiit?
Buscando aprimoramento e maiores opções de treino aos alunos, a Studio Corpo Livre adicionou uma nova modalidade a sua grade de aulas: Acqua Hiit!
Spinning: A modalidade do momento!
A modalidade queridinha do momento pelos amantes de bicicleta e que vem tomando o gosto de muitas pessoas é chamada de: Spinning. Uma modalidade que se resume em uma prática ?estática? do ciclismo convencional, realizado com uma bicicleta dentro de sala, essa atividade traz inúmeros benefícios, desde o aumento da resistência até o fortalecimento muscular.
