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Por que fazer Exercícios de Cardio?
Você sabia que a fase inicial de treinamento é de fundamental importância para a melhor eficiência de sua sessão de treino? Esta fase é geralmente realizada com um trabalho aeróbio, que tem por objetivo te colocar em estado de prontidão, preparando as articulações, grupamentos musculares e principalmente o sistema cardiorrespiratório, garantindo assim mais performance e diminuindo os riscos de lesão. Sendo assim, não deixe de fazer essa parte importante do seu treino!
Benefícios da Atividade Física para Saúde Mental!
Os números de doenças e distúrbios relacionados à saúde mental vem aumentando a cada ano que passa em todo o planeta, principalmente após o período pandêmico e de isolamento social vivenciado nos últimos anos.
Por que meu filho deve fazer Natação?
A natação é uma atividade física que oferece uma série de benefícios para as crianças. Além de ser uma atividade divertida, a natação infantil é uma atividade fundamental que pode trazer benefícios físicos, mentais e sociais para os pequenos.
Como obter a Hipertrofia Muscular?
Boa parte das pessoas que iniciam uma prática esportiva pensa em um objetivo a ser alcançado, seja ele estético, condicionamento físico, hipertrofia, saúde, qualidade de vida, entre outros. A hipertrofia muscular é um dos principais objetivos observados!
Você sabe o que é Acqua Hiit?
Buscando aprimoramento e maiores opções de treino aos alunos, a Studio Corpo Livre adicionou uma nova modalidade a sua grade de aulas: Acqua Hiit!
Spinning: A modalidade do momento!
A modalidade queridinha do momento pelos amantes de bicicleta e que vem tomando o gosto de muitas pessoas é chamada de: Spinning. Uma modalidade que se resume em uma prática ?estática? do ciclismo convencional, realizado com uma bicicleta dentro de sala, essa atividade traz inúmeros benefícios, desde o aumento da resistência até o fortalecimento muscular.
Futebol Americano no Brasil
O Futebol Americano é um esporte tido como violento e agressivo, mas não é bem assim, ele é um esporte de estratégia e inteligência que vem sendo cada vez mais difundido no Brasil por espectadores da Liga Americana Profissional (NFL) ou praticantes amadores.
Atividade Física e Emagrecimento Saudável
Uma das principais causas do sobrepeso e obesidade é o sedentarismo e a superalimentação, e a forma mais indicada e segura para o emagrecimento saudável é a combinação de dieta com adoção de uma prática de atividade física regular.
Cross Training: O que é, e quais os impactos no seu corpo e saúde?
Nos últimos anos, segundo literatura recente sobre o tema, a busca por aulas de Cross Training aumentou, tendo em vista combinar características de variações de intensidades, pluralidade de estímulos musculares, e abranger ambos os gêneros nas mais variadas faixas etárias, que buscam não apenas benefícios estéticos, mas, sobretudo, potencializar a qualidade de vida.