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Dicas e Exercícios para corrigir e melhorar sua Postura!

Quem nunca se pegou em momentos onde a postura está totalmente errada, com as costas ?tortas?, por exemplo, e logo depois começou a sentir um desconforto e dores no corpo? Muitas vezes em nossa rotina agitada não reparamos na forma como nos sentamos, carregamos as compras, pegamos algum item que caiu no chão, e isso a longo prazo pode se tornar um grande problema de mobilidade. Então se liga nas dicas que preparamos para vocês!

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Como começar uma rotina de Exercícios Físicos?

Iniciar uma atividade física pode ser uma das melhores decisões para o seu bem-estar geral. Não apenas pelo aspecto físico, mas também pela saúde mental e emocional. Primeiramente, os benefícios físicos são imensos: controle do peso corporal, fortalecimento muscular, melhora na resistência cardiovascular, aumento da flexibilidade, são apenas algumas das vantagens que vêm com a prática regular de exercícios físicos.

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Por que fazer Exercícios de Cardio?

Você sabia que a fase inicial de treinamento é de fundamental importância para a melhor eficiência de sua sessão de treino? Esta fase é geralmente realizada com um trabalho aeróbio, que tem por objetivo te colocar em estado de prontidão, preparando as articulações, grupamentos musculares e principalmente o sistema cardiorrespiratório, garantindo assim mais performance e diminuindo os riscos de lesão. Sendo assim, não deixe de fazer essa parte importante do seu treino!

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Benefícios da Atividade Física para Saúde Mental!

Os números de doenças e distúrbios relacionados à saúde mental vem aumentando a cada ano que passa em todo o planeta, principalmente após o período pandêmico e de isolamento social vivenciado nos últimos anos.

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Por que meu filho deve fazer Natação?

A natação é uma atividade física que oferece uma série de benefícios para as crianças. Além de ser uma atividade divertida, a natação infantil é uma atividade fundamental que pode trazer benefícios físicos, mentais e sociais para os pequenos.

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Como obter a Hipertrofia Muscular?

Boa parte das pessoas que iniciam uma prática esportiva pensa em um objetivo a ser alcançado, seja ele estético, condicionamento físico, hipertrofia, saúde, qualidade de vida, entre outros. A hipertrofia muscular é um dos principais objetivos observados!

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Você sabe o que é Acqua Hiit?

Buscando aprimoramento e maiores opções de treino aos alunos, a Studio Corpo Livre adicionou uma nova modalidade a sua grade de aulas: Acqua Hiit!

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Spinning: A modalidade do momento!

A modalidade queridinha do momento pelos amantes de bicicleta e que vem tomando o gosto de muitas pessoas é chamada de: Spinning. Uma modalidade que se resume em uma prática ?estática? do ciclismo convencional, realizado com uma bicicleta dentro de sala, essa atividade traz inúmeros benefícios, desde o aumento da resistência até o fortalecimento muscular.

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Futebol Americano no Brasil

O Futebol Americano é um esporte tido como violento e agressivo, mas não é bem assim, ele é um esporte de estratégia e inteligência que vem sendo cada vez mais difundido no Brasil por espectadores da Liga Americana Profissional (NFL) ou praticantes amadores.

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