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Aulas de Ginástica: Exercícios Dinâmicos e Divertidos
As aulas de ginástica são comuns em academias. A ginástica engloba diferentes modalidades, para todos os gostos, objetivos e intensidades. Suas modalidades trabalham séries de movimentos que exigem força, flexibilidade e coordenação motora. Algumas delas são: yoga, zumba, pilates, ritmos, spinning, abdominal, local, jump e mais.
Corrida. Como começar e quais benefícios?
Muito procurado como exercício alternativo nesta época do ano, a corrida é uma forte aliada no que se trata a prática de uma atividade física que pode ser realizada em qualquer local e com pouca necessidade de experiência. Todos podem fazer uma boa corrida, basta apenas saber seus limites e conhecer o seu corpo!
A importância da Atividade Física em adultos 60+ no Pós-Covid!
Após a vacinação e a consequente diminuição da gravidade apresentada pela doença do Covid é necessário retomar a atividade física frequente para recuperar a condição física dos idosos e melhorar a saúde, física, mental e social!
Natação: Um Esporte Sem Igual!
A Natação tem uma identidade própria e diferenciada, ela é única em relação a outros esportes, desde que se tenha uma base de aprendizado bem definida e principalmente de continuidade. Quanto mais se nada, mais seguro e solto nos sentimos durante a aula, e podemos afirmar que nadar é igual a andar de bicicleta, depois que se aprende, nunca mais esquece.
Exercício Físico, Saúde e Ciência!
Inserir uma boa rotina de exercícios físicos no cotidiano, proporciona diversas vantagens para a promoção e manutenção da nossa saúde, bem-estar e qualidade de vida. Isso é cientificamente comprovado e não é nenhuma novidade. Cada vez mais as diversas formas de se exercitar, seja como treinamento de atletas, manutenção da saúde ou prevenção de doenças, são avaliadas, testadas e validadas em importantes centros de pesquisas espalhados pelo mundo. Os estudos relacionados ao exercício físico têm participação essencial para derrubar mitos, estabelecer maneiras mais efetivas de atingir os objetivos, fazendo com que o praticante possa evoluir cada vez mais.
Cross Training: O que é, e quais os impactos no seu corpo e saúde?
Nos últimos anos, segundo literatura recente sobre o tema, a busca por aulas de Cross Training aumentou, tendo em vista combinar características de variações de intensidades, pluralidade de estímulos musculares, e abranger ambos os gêneros nas mais variadas faixas etárias, que buscam não apenas benefícios estéticos, mas, sobretudo, potencializar a qualidade de vida.
Atividade Física e Emagrecimento Saudável
Uma das principais causas do sobrepeso e obesidade é o sedentarismo e a superalimentação, e a forma mais indicada e segura para o emagrecimento saudável é a combinação de dieta com adoção de uma prática de atividade física regular.
