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Musculação: benefícios e dicas para começar

A musculação é uma das modalidades disponíveis na academia Studio Corpo Livre. A prática regular melhora o condicionamento físico, a postura, acelera o metabolismo, diminui a gordura acumulada no corpo e fornece maior resistência muscular. Entenda mais sobre como funciona e dicas de como começar!

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Aulas de Ginástica: Exercícios Dinâmicos e Divertidos

As aulas de ginástica são comuns em academias. A ginástica engloba diferentes modalidades, para todos os gostos, objetivos e intensidades. Suas modalidades trabalham séries de movimentos que exigem força, flexibilidade e coordenação motora. Algumas delas são: yoga, zumba, pilates, ritmos, spinning, abdominal, local, jump e mais.

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A importância da Atividade Física em adultos 60+ no Pós-Covid!

Após a vacinação e a consequente diminuição da gravidade apresentada pela doença do Covid é necessário retomar a atividade física frequente para recuperar a condição física dos idosos e melhorar a saúde, física, mental e social!

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Cross Training: O que é, e quais os impactos no seu corpo e saúde?

Nos últimos anos, segundo literatura recente sobre o tema, a busca por aulas de Cross Training aumentou, tendo em vista combinar características de variações de intensidades, pluralidade de estímulos musculares, e abranger ambos os gêneros nas mais variadas faixas etárias, que buscam não apenas benefícios estéticos, mas, sobretudo, potencializar a qualidade de vida.

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Spinning: A modalidade do momento!

A modalidade queridinha do momento pelos amantes de bicicleta e que vem tomando o gosto de muitas pessoas é chamada de: Spinning. Uma modalidade que se resume em uma prática ?estática? do ciclismo convencional, realizado com uma bicicleta dentro de sala, essa atividade traz inúmeros benefícios, desde o aumento da resistência até o fortalecimento muscular.

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Você sabe o que é Acqua Hiit?

Buscando aprimoramento e maiores opções de treino aos alunos, a Studio Corpo Livre adicionou uma nova modalidade a sua grade de aulas: Acqua Hiit!

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Como manter a motivação dos dias frios? Dicas para te ajudar a superar a preguiça e manter a constância.

O inverno está chegando e com ele veio o frio intenso, o que muitas vezes pode prejudicar nossa motivação para treinar. Quando as temperaturas caem, o desejo de se aconchegar sob cobertas quentes muitas vezes supera a vontade de sair para se exercitar. No entanto, manter uma rotina de treino mesmo nos dias mais gelados pode trazer inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter a motivação para treinar nos dias frios:

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